デトックスストレッチ

2013.06.07

デトックスストレッチ

制作進行部の青木です。
 
最近寝る前にデトックスストレッチを
するようにしてます。
 
ストレッチの方法は…

1.あお向けになり両膝を抱えます。息を吐きながら
太ももをお腹の方へ近づけ、深い呼吸を10回
繰り返します。
 
2.さらに大きく息を吸って、吐きながら膝とおでこを
近づけ10呼吸繰り返します。そしてゆっくり元の位置に
戻ります。
 
これを3セットやっています。
このストレッチはデスクワークなど座ったままの姿勢を
長く取る人にオススメです。
血行が良くなり、むくみや疲労感を解消してくれます。
 
デトックスストレッチは手軽にできて即効性があるので
これからも続けていこうと思います。